7 solutions pour plonger la chambre dans l’obscurité afin de mieux dormir

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Dormir dans l’obscurité totale procure de nombreux bienfaits à l’organisme. C’est un excellent moyen de réguler naturellement le taux d’hormones et le rythme biologique. En effet, le cerveau, en l’absence de lumière secrète la mélatonine qui réduit la glycémie, la pression sanguine et la température corporelle. Ce qui permet d’avoir un sommeil de qualité. Si vous êtes de ceux qui aiment dormir dans le noir, voici quelques solutions pour avoir l’obscurité dans la chambre.

Solution n°1 : adopter un masque de nuit

Le masque de nuit ou masque oculaire, encore appelé masque de sommeil est le meilleur moyen pour dormir dans le noir complet rapidement. Il vous permet aussi de rester endormi toute la nuit. Fabriqué avec du tissu, ce masque sert à recouvrir les yeux afin d’empêcher la lumière de perturber le sommeil. Le masque de sommeil est l’un des meilleurs accessoires pour provoquer l’obscurité et obtenir un sommeil de qualité. En effet, lorsque le cerveau perçoit l’obscurité totale, il produit de la mélatonine qui est l’hormone du sommeil. Celui-ci se trouve amélioré et vous passez une nuit paisible.

Solution n°2 : éteignez ou débranchez les sources de lumière

Outre le bandeau pour dormir, vous pouvez plonger votre chambre dans le noir total en éteignant les sources de lumière. Avant de dormir, pensez à éteindre ou à débrancher toutes les sources de lumière : écran, ampoules, réveil électrique, etc. Ce sont des éclairages de veille qui produisent des rayons de lumière la nuit et qui peuvent perturber votre sommeil. Si vous tenez à votre réveil électrique, recouvrez le d’un tissu opaque pour que sa lumière ne dérange pas votre sommeil dans la nuit.

Solution N°3 : échanger les rideaux contre des tissus opaques

Si vos rideaux ou voilages laissent filtrer la lumière, vous devez penser à les mettre au placard. Investissez dans les modèles occultant qui empêcheront la lumière extérieure (lampadaire, rayons de soleil) de passer. Les rideaux occultants sont plus épais que les rideaux habituels. Ils sont doublés avec un matériau opaque qui empêche la lumière de passer. Vous pouvez également conserver vos rideaux actuels et les doter de doublures occultantes.

Solution N°4 : Mettez des stores aux fenêtres

Il existe plusieurs sortes de stores que vous pouvez fixer à l’intérieur ou à l’extérieur pour compléter vos rideaux ou volets. Avec leurs lames verticales ou verticales, les stores réduisent l’intensité de la lumière dans la chambre. Ils sont faciles à installer et vous aideront à passer des nuits paisibles sans lumière.

Masque de nuit

Solution N°5 : obstruez le bas de la porte pour empêcher à la lumière de rentrer

Les interstices de certaines portes laissent filtrer des raies de lumières venant de l’extérieur ou d’une pièce adjacente. Cette lumière peut faire un halo dérangeant qui se diffuse dans toute la chambre. Elle est généralement dérangeante et peut perturber votre sommeil. Pour y remédier, il vous suffit de boucher le bas de la porte avec un tapis ou un boudin. Cela empêchera la lumière de passer et vous pouvez passer une nuit paisible.

Solution N°6 : Remplacez les rideaux par des volets roulants 

La solution la plus radicale consiste à échanger vos volets classiques contre des volets roulants. Les volets classiques laissent filtrer la lumière tandis que les modèles électriques sont plus opaques et plus efficaces. Les lames électriques de ces volets sont hermétiques et lorsqu’elles sont baissées, la lumière extérieure ne peut plus passer. 

Solution N°7 : Fixez des films opaques aux vitrages

Certains rideaux sont trop légers pour bloquer la lumière extérieure. Vous pouvez y remédier en fixant des films opaques sur vos vitrages. Vous pouvez les retirer le jour pour profiter de la lumière naturelle et les replacer la nuit pour un sommeil paisible. Ces films sont aussi efficaces que le masque de nuit et vous garantissent un sommeil de qualité.

7 solutions pour plonger la chambre dans l’obscurité afin de mieux dormir
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    Plongé dans leurs jeux, le petit-neveu ou la petite nièce veut rester dormir chez vous… Vite, une solution pour un couchage supplémentaire ! Il vous faut absolument ce lit gigogne banquette Bali. À la fois original et design, sûr que vous aurez le coup de foudre pour cette petite merveille dès le premier jour. Un lit gain de place blanc, bois naturel ou gris pour chambre d’enfantLe design minimaliste et les formes arrondies de ce lit gigogne pour enfant correspondent parfaitement à l’univers des petits bouts. Avec ce lit enfant gigogne Bali, vous pouvez optimiser l'agencement de la pièce : un lit 2 places une fois déplié et un petit lit indépendant ludique et plein de charme lorsque vous n’utilisez pas le sommier gigogne. Solution gain de place qui ne risque pas d’envahir les petits espaces, ce modèle de lit gigogne est parfaitement adapté aux studios étudiants ainsi qu’aux résidences secondaires. Une petite réorganisation et la petite chambre douillette de votre enfant deviendra un espace où il fait bon vivre ! Un lit en bois massif fonctionnel et design pour fille et garçonLe côté pratique de ce lit gigogne pour enfant réside également dans sa robustesse. Grâce à sa conception en bois massif, vous pouvez le déplacer et le plier/déplier autant que fois que nécessaire sans l’abîmer. Il est très facile de l’intégrer à la décoration actuelle. Vous pouvez alors le décorer selon votre inspiration et selon la préférence de votre bout d’chou. Un ou deux petits coussins enfant joliment colorés, une guirlande murale comme tête de lit et le tour est joué ! Un lit 1 place transformable en lit double fabriqué en FranceDe nos jours, les meubles Made in France sont de plus en plus tendances. Le lit enfant gigogne Bali fait partie de ces merveilles élaborées par les artisans aguerris de nos usines, localisées en Charente-Maritime. Ses belles finitions et son design exceptionnel reflètent les valeurs de la conception française. Utilisant uniquement du bois massif issu de forêts gérées durablement, ce meuble dispose également de valeurs écoresponsables.Le lit banquette gigogne Bali en bois est un meuble très facile à monter soi-même.Le modèle existe sous différents coloris. Si vous le souhaitez, nous effectuons l’envoi gratuit des échantillons disponibles par courrier.Pour information, le sommier gigogne en version hêtre est dans son état naturel, il n'est pas recouvert de vernis. En option avec le Lit gigogne banquette pour enfant - Bali :Le Matelas Enfant Airfresh pour Lit Banquette 
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  • Ma Chambre d'Enfant Lit gigogne banquette enfant Bali Gris anthracite et hêtre 80x200 cm
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  • Ma Chambre d'Enfant Lit gigogne banquette enfant Bali Bois naturel 80x200 cm
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  • Ma Chambre d'Enfant Lit gigogne banquette enfant Bali Bois naturel 80x190 cm
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