Les activités sportives sont effectuées afin d’atteindre un objectif donné. Pendant que certaines personnes font le sport pour la santé, d’autres le font pour avoir une belle forme. Dans le même temps, certains font du sport pour gagner encore plus de muscle. Mais, toutes les activités sportives ne permettent pas d’avoir de la masse musculaire. Il faut donc identifier les sports qui favorisent la masse musculaire.
Les sports qui donnent du muscle
La recherche de muscle peut se faire de plusieurs manières. Mais, la manière saine pour l’obtenir est de faire des activités sportives. Il faut accorder plus d’importance à certaines activités physiques. Puisque, toutes les activités sportives ne contribuent pas à l’augmentation de la masse musculaire. En effet, pour se muscler, il faut pratiquer des sports à haute intensité. C’est la manière la plus efficace d’obtenir des muscles.
En réalité, ces activités sportives intenses sont entre autres le sprint, la course, la natation, le cyclisme, le vélo d’appartement. Il est également possible de faire du rameur pour se muscler. Pour mener l’une de ces activités sportives afin d’obtenir de muscle, il faut mener ces activités intenses, mais dans un temps court.
Comment faire le rameur pour avoir de muscle ?
L’utilisation du rameur agit sur les muscles de tout le corps. Pour réussir à avoir du muscle avec le rameur, il faut faire des exercices. Ces différents exercices vont permettre de vite atteindre l’objectif fixé. Il faut premièrement faire des séries de fractionnées. En réalité, cet exercice permet de commencer au rameur. Mais, il faut le faire avec douceur. Alors, il faut démarrer par une série de 3 fractionnés dans une marge d’environ 5 minutes. Il ne s’agit pas à cette étape de ramer avec rapidité. Mais, il faut choisir son rythme et le respecter. Il faut entre les séries faire une pause. C’est de cette manière qu’il faut faire le rameur pour se muscler.
Pour progresser et atteindre rapidement l’objectif fixé, il faut augmenter le rythme et faire 22 séries en 60 secondes. Il est également possible de ramer avec de vitesse ou faire des séries de 20 coups. Ces différents exercices permettent l’augmentation de la masse musculaire. Par ailleurs, le vélo d’appartement est aussi une activité sportive de sprint qui permet de condenser suffisamment de muscle pour donner un corps athlétiquement au top.
En bref, plusieurs sports favorisent la musculation. Mais, il faut pratiquer ces sports avec intensité afin d’avoir une masse musculaire impressionnant.
Puressentiel Articulations et Muscles Baume Calmant 30mlPuressentiel Articulations et Muscles Baume Calmant 30ml , aux vertus apaisantes aide à détendre et apaiser les zones sensibles. Avant et après l'effort ou pour toute activité quotidienne, il saura apaiser les zones sensibles tout en vous relaxant. L'efficacité testée et approuvée par les utilisateurs et les professionnels**, fait de ce baume calmant Articulations & Muscles Puressentiel, un indispensable pour les sportifs Il est enrichi de beurre de karité, de cire d'abeille et d'huile de tournesol, trois actifs nourrissants parfaits pour un massage tout en douceur. **Test observationnel d'efficacité et de satisfaction chez 48 sujets par 10 professionnels évaluateurs (kinésithérapeutes, ostéopathes, médecins) pendant 2 semaines. La gamme Puressentiel® décline les différents soins de santé, de confort et de bien-être pour lesquels les huiles essentielles ont des pouvoirs prouvés et reconnus scientifiquement. Ils associent des huiles essentielles en justes quantités pour garantir une parfaite sécurité d'emploi. Ils sont à base d'actifs 100% d'origine naturelle et d'huiles essentielles HEBBD (Huile Essentielle Botaniquement et Biochimiquement Définie) 100% pures et naturelles. La gamme Puressentiel® Articulations, a été formulée pour aider à soulager rapidement les douleurs articulaires, détendre et apaiser les contractures musculaires. Les vertus relaxantes, anti-raideurs et anti-gonflements de ses 14 huiles essentielles, associées à l'effet chauffant (Patchs), à l'effet décontractant (Bain) ou au massage (Roller, Gel et Baume calmant), garantissent un apaisement immédiat et un effet calmant durable. La gamme Puressentiel® Articulations est conseillée aux sportifs (avant et après l'effort), aux personnes ayant des sensations de douleurs ponctuelles ou récurrentes (survenant avec l'âge).
medene - Dynamite Body Huile corps effort physique 50 mlCe cocktail d'huiles essentielles et végétales associe de nombreuses propriétés pour accompagner votre pratique sportive. Elle participe à préparer le muscle à l'effort, mais aussi à décontracter ce dernier pour mieux repartir ! Avec des propriétés tonifiantes, régénérantes et circulatoires, cette huile corps effort physique est conc¸ue de l'essentiel pour vous rendre la vie plus belle!
Naturland Stimulant Physique Bio 20 ampoulesLe Stimulant Physique Bio 20 ampoules de chez Naturland est un complément alimentaire qui se compose de plantes : Ginseng et la Maca : elles contribuent à activer et stimuler la vigueur physique et à combattre la fatigue, Le Guarana : détient des effets dynamisants alliés à des propriétés toniques qui améliorent la vitalité, Le Gingembre quant à lui, contribue activement au renforcement des défenses naturelles de l'organisme. Ce Stimulant Physique Bio 20 ampoules est un produit 100% français !
EXIT Toys Table d'activités sable et eau, et de pique-nique (2 bancs) EXIT Aksent - BlancFabriquée en bois de cèdre FSC, cette table d'activités Exit Toys s’adapte à tous les moments de votre enfant ! Ouverte, c’est une table sable et eau équipée de deux bacs verts à remplir d’eau ou de sable. C’est parti pour découvrir les effets de l’eau ou se lancer dans des créations sablées ! Ces bacs amovibles peuvent même servir à ranger des jouets. Une fois le couvercle posé, la table se transforme en une incroyable table de pique-nique pour partager des moments conviviaux en famille ou entre amis. Envie d’un moment créatif après le repas ? Cette table d’activités Exit Toys sert aussi de support pour dessiner, construire ou même faire du bricolage. Idéal pour une utilisation toute l’année, à l’intérieur comme à l’extérieur !- Taf Toys Miroir de voiture Koala avec activités - BlancLe miroir de voiture avec activités Koala de Taf Toys stimule les sens de bébé pendant les trajets en voiture. Il se compose d'un tableau d'activité et d'un miroir incurvé. Le tableau d'activité offre des activités variées à bébé : arc-en-ciel bruissant, koala hochet et escargot couineur avec anneau de dentition. Le petit +? Fixation simple grâce à un système de velcros et sangles.
- Lansay Coffret Blopens Mon atelier d'activités paillettes - BlancPuisque chaque artiste mérite son atelier, la boîte de ce coffret Blopens se transforme en pupitre pour des créations au rendu aérographe inégalables ! A l'aide de pochoirs qu'il pose sur ce pupitre stable, votre petit artiste souffle dans les stylos Blopens puis regarde son dessin prendre forme. Magie garantie ! Il se lance dans plusieurs créations telles qu'une licorne ou un attrape-rêves. Il sublime ensuite ses créations en ajoutant des paillettes. En grandissant, votre enfant peut même utiliser les stylos avec leurs pointes, comme des feutres classiques. Le petit plus pratique ? Les Blopens, dessins et pochoirs se rangent à l'intérieur de la boîte, pour un gain de place et un vrai confort de jeu !
